Qi Gong for Upper Back & Neck

नवीनतम Android OS साठी अद्यतनित!

समस्येच्या स्त्रोताकडे जा आणि नैसर्गिकरित्या घट्टपणा आणि वेदना सोडा. तणावमुक्त शरीर, आरामशीर पाठ आणि मान आणि शांत स्वच्छ मन यासाठी या Qi Gong पद्धतींचा वापर करा. किगॉन्ग मास्टर ली होल्डनसह अप्पर बॅक आणि नेक व्हिडिओ धड्यांसाठी हे Qi Gong स्ट्रीम करा किंवा डाउनलोड करा. लहान फाइल आकार, आणि सर्व सामग्री अनलॉक करण्यासाठी एकल IAP, किमतीच्या एका अंशाने या DVD शीर्षकाची संपूर्ण सामग्री समाविष्ट करते.

• आरसा-दृश्य नवशिक्या किगॉन्ग डावीकडे आणि उजवीकडे सरकतो.

• कमी परिणाम, संपूर्ण शरीर व्यायाम बसून किंवा उभे केले.

• अनुभवाची गरज नाही; नवशिक्यासाठी अनुकूल फॉलो-अँग वर्कआउट.

वेदना मुक्त, आरामशीर वरच्या पाठ आणि मानाची कल्पना करा.

बहुतेक लोक त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी या भागात वेदना आणि अस्वस्थता अनुभवतात. पुनरावृत्ती गती आणि निष्क्रियतेच्या युगात जगणे यामुळे शरीराच्या वरच्या भागात तणाव जमा होतो. क्यूई गॉन्ग स्नायूंचा ताण, मज्जातंतूंचा त्रास किंवा या भागात झालेल्या दुखापतीची भरपाई करण्यासाठी मूलभूत ताण आणि व्यायाम शिकवते.

Qi Gong, हजारो वर्षांपासून, लोकांना तणाव कमी करण्यात, तणाव दूर करण्यात आणि मन शांत करण्यात मदत केली आहे. हळुवार ताणणे, खोल श्वासोच्छ्वास आणि वाहत्या हालचालींद्वारे, क्यूई गॉन्ग त्या भागांना साफ करतो जिथे आपण सतत ताणत असतो.

समस्येच्या स्त्रोताकडे जा आणि नैसर्गिकरित्या घट्टपणा आणि वेदना सोडा. तुमच्या शरीराची आतून काळजी घेण्यासाठी कौशल्ये आणि संसाधने जाणून घ्या. तणावमुक्त शरीर, आरामशीर पाठ आणि मान आणि शांत स्वच्छ मन यासाठी या Qi Gong पद्धतींचा वापर करा.

Qi Gong शिक्षक आणि PBS आवडते, ली होल्डन यांच्याशी एक साध्या आणि सोप्या नित्यक्रमात सामील व्हा ज्यामुळे पाठ आणि मानेच्या वरच्या भागात रक्ताभिसरण आणि ऊर्जा वाढते.

• पाठ आणि मानेच्या वरच्या भागात ताण सोडा

• पुनरावृत्तीच्या हालचालींद्वारे तयार केलेले क्रॉनिक होल्डिंग पॅटर्न साफ ​​करा

• घट्टपणा आणि वेदना नैसर्गिकरित्या सोडा

• शरीराची आतून बाहेरून काळजी घ्या

Qi-Gong म्हणजे "ऊर्जा-कार्य". किगॉन्ग (ची कुंग) ही शरीराची क्यूई (ऊर्जा) उच्च स्तरावर तयार करण्याची आणि कायाकल्प आणि आरोग्यासाठी संपूर्ण शरीरात प्रसारित करण्याची प्राचीन कला आहे. काही किगॉन्ग बसून किंवा उभे राहून सराव करतात, तर इतर किगॉन्ग हे एक प्रकारचे हलणारे ध्यान असू शकते. हा सौम्य किगॉन्ग व्यायाम हा तणाव कमी करण्याचा, ऊर्जा वाढवण्यासाठी, उपचार वाढविण्यासाठी आणि सामान्यतः तुमची जीवन गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एक अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे.

किगॉन्ग शरीरातील ऊर्जेचे प्रमाण वाढवते आणि उर्जा मार्गांद्वारे तुमच्या रक्ताभिसरणाची गुणवत्ता सुधारते, ज्याला मेरिडियन म्हणून ओळखले जाते. किगॉन्गला कधीकधी "सुयाशिवाय अॅक्युपंक्चर" असे म्हणतात. योगाप्रमाणेच, किगॉन्ग कमी प्रभावाच्या हालचालीने संपूर्ण शरीराला उत्तेजित करू शकतो आणि मन/शरीराशी मजबूत संबंध विकसित करू शकतो. मंद, आरामशीर हालचाली त्यांच्या आरोग्य फायद्यांसाठी मोठ्या प्रमाणावर ओळखल्या जातात, जसे की तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे, अंतर्गत अवयव, स्नायू, सांधे, मणके आणि हाडे मजबूत करणे आणि भरपूर ऊर्जा विकसित करणे. किगॉन्ग सत्र एखाद्याला मजबूत, केंद्रित आणि आनंदी वाटते.

निद्रानाश, तणाव-संबंधित विकार, नैराश्य, पाठदुखी, संधिवात, उच्च रक्तदाब आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, श्वसन प्रणाली, जैवविद्युतीय रक्ताभिसरण प्रणाली, लिम्फॅटिक प्रणाली आणि पचनसंस्थेतील समस्या असलेल्या लोकांना मदत करण्यासाठी किगॉन्ग प्रभावी ठरू शकते.

आमचे विनामूल्य अॅप डाउनलोड केल्याबद्दल धन्यवाद! सर्वोत्कृष्ट व्हिडिओ अॅप्स उपलब्ध करून देण्यासाठी आम्ही प्रयत्नशील आहोत.

प्रामाणिकपणे,

YMAA प्रकाशन केंद्र, Inc मधील संघ.

(यांग मार्शल आर्ट्स असोसिएशन)

संपर्क: apps@ymaa.com

भेट द्या: www.YMAA.com

पहा: www.YouTube.com/ymaa